Немного о бессоннице
Если бессонница длится больше трёх недель и мешает вам жить, обратитесь к врачу. Специалист найдёт причины и назначит лечение.
Как предотвратить бессонницу:
- Ложитесь и вставайте в одно и то же время, чтобы наладить режим сна.
- Не употребляйте стимуляторы перед сном: кофеин, алкоголь, никотин и интенсивные упражнения.
- Обеспечьте себе комфортные условия для сна: тишину, свежий и прохладный воздух.
- Не переедайте перед сном, отдавайте предпочтение лёгким блюдам.
- Расслабляйтесь перед сном: гуляйте, медитируйте или принимайте тёплый душ.
Социальный работник АНО КЦСОН «Лидер» Галина Викторовна Домрачева провела беседу о бессоннице с получателем услуг Галиной Ефимовной Сысоевой.
#сельскаяжизнь #социальноеобслуживание #Боготол24 #КультураБоготола #ЗемляБоготольская #Боготольский #ГолосТюхтета #АНОКЦСОН_ЛИДЕР #нашаработа@liderbogotol.
Об авторе
