Гимнастика мозга для пожилых: секреты активной старости
Занимаясь социальной работой уже несколько лет, я заметила одну важную закономерность: даже самое лучшее медицинское обслуживание и забота близких теряют свою эффективность, когда человек перестаёт тренировать мозг. Именно поэтому сегодня одним из важнейших направлений моей деятельности стало проведение занятий гимнастики мозга среди пожилых людей.
Что такое гимнастика мозга? Это комплекс упражнений, направленных на развитие памяти, внимания, скорости реакции и креативного мышления. Почему именно эти качества важны для старшей возрастной группы?
Во-первых, регулярная стимуляция мозга помогает поддерживать когнитивные функции на высоком уровне, снижая риск развития деменции и болезни Альцгеймера. Во-вторых, активное использование мыслительных процессов позволяет сохранять позитивный настрой и чувство собственной значимости, улучшает настроение и повышает самооценку. И наконец, упражнения стимулируют общение и социализацию пожилых людей, укрепляя социальные связи внутри коллектива.
Какие же упражнения мы используем на занятиях? Вот лишь некоторые из них:
— Цифры наоборот: произнести вслух числа от 1 до 10, а потом в обратном порядке.
— Ассоциации: придумать слово, ассоциирующееся с заданным предметом или понятием.
— Рисование двумя руками одновременно: рисуем простейшие фигуры обеими руками сразу.
— Чтение стихов задом наперёд.
Эти и другие задания помогают нашим подопечным не только улучшить память и внимание, но и ощутить радость творчества, почувствовать себя частью единого целого, укрепить уверенность в себе и своём будущем.
Гимнастику мозга я рекомендую всем людям старшего возраста, желающим сохранить ясность ума и бодрость духа. Ведь возраст — это всего лишь цифра, а способность развиваться и совершенствоваться доступна каждому человеку независимо от прожитых лет.
Социальный работник АН КЦСОН «Лидер» Сидоренко Юлия Александровна
#сельскаяжизнь #социальноеобслуживание #Боготол24 #КультураБоготола #ЗемляБоготольская #Боготольский #ГолосТюхтета #АНОКЦСОН_ЛИДЕР #нашаработа@liderbogotol #миниклуб@liderbogotol
Об авторе
